– це м’язи, які ви використовуєте під час інтимної близькості, під час вагітності та пологів, сечовипускання та дефекації. Однак, чи не краще було б поговорити про них більш детально? Continue reading “Все, що ви хотіли знати про інтимні м’язи, але соромились запитати”
Пологи, операції на статевих органах та вік жінки – основні фактори, що впливають на погіршення роботи м’язів тазового дна, і вагіни зокрема. Від цієї проблеми страждає до 40% жінок у всьому світі. Саме слабкий тонус м’язів тазового дна є причиною нетримання сечі, пролапсу (випадіння) матки та частих інфекційних захворювань. Випадіння матки може призвести до проблем із внутрішніми органами, такими як спайки та запалювальні процеси черевної порожнини, тому що вона тягне за собою інші внутрішні органи. Також низький тонус м’язів піхви призводить до проблем інтимного життя. Інколи больові відчуття призводять навіть до відмови від статевого акту. Ці проблеми виникають не лише у літніх жінок, а навіть у досить молодих. Continue reading “Слабкі м’язи тазового дна. Наскільки це небезпечно? Як можна їх самостійно зміцнити та відновити?”
Що таке вагінальні кульки і тренажер Кегеля
Купити вагінальні кульки і тренажер Кегеля ви можете на нашому сайті. Вагінальними кульками називаються спеціальні пристосування, які вводяться в піхву. Вони можуть мати різне призначення – від інтимної стимуляції до медичного призначення. Вагінальні кульки широко використовувалися в Стародавньому Сході – в Китаї, Японії та інших країнах.
Що таке вправи Кегеля
Вправи Кегеля є комплексом спеціальних фізичних навантажень для тренування інтимних м’язів. Даний комплекс був розроблений одним з видатних гінекологів середини ХХ століття, Арнольдом Кегелем.
Ці вправи призначені для того, щоб підтримувати і підвищувати тонус тазових і інтимних м’язів. Ця м’язова група не тренується щодня, тому з плином часу або через різні негативні фактори, для неї властива втрата еластичності і значне ослаблення.
Якщо м’язи тазового дна втрачають свою еластичність і послаблюються, це призводить до ряду негативних наслідків. Основне призначення даної м’язової групи – утримання тазових органів – припиняє нею виконуватися. Це може викликати численні хвороби, а також значно погіршити якість статевих актів.
Можливо ви вже багато чули про вправи Кегеля, але все ще цікавитесь, що це таке? І як ви можете їх робити? Що ж сьогодні той день, щоб зробити їх вперше та покращити своє інтимне здоров’я та, навіть, статеве життя. Continue reading “Вправи Кегеля для початківців”
8 найпоширеніших помилок при виконанні вправ Кегеля
та поради, як покращити свої навички.
Вправи Кегеля – це найбільш важливі заняття, які може виконувати жінка будь-якого віку для захисту свого інтимного здоров’я. Вони тонізують та підсилюють м’язи тазового дна, які відповідають за підтримку матки, сечового міхура та прямої кишки та допомагають утримувати контроль за сечовипусканням та рухами прямої кишки. Також вони надзвичайно важливі для здорової вагітності, пологів та післяпологового відновлення. Це дуже велике навантаження для однієї групи м’язів! Але багато жінок не можуть отримати всі переваги від виконання вправ, так як не знають, як правильно виконувати вправи Кегеля. Continue reading “Чи виконуєш ти вправи Кегеля вірно? 8 найпоширеніших помилок”
Continue reading “Як користуватися тренажером для інтимних м`язів KegelSmart™”
